人生脚本とは？あなたの人生を動かしている幼少期の「設計図」

「なぜか、いつも同じような人を好きになる」「大事な場面で、決まって同じ失敗をする」「頑張っても、結局いつもの場所に戻ってくる」——。

まるで、見えない台本どおりに人生が進んでいるみたい。そう感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではないかもしれません。私たちは、幼い頃に自分で書いた人生脚本という設計図を、今も無意識に演じ続けていることがあるのです。

人生脚本とは

人生脚本とは、心理学（交流分析）の考え方で、幼少期に、親との関わりの中で無意識に書き上げた「人生の設計図」のことです。

「いい子にしていないと愛されない」「私は我慢する役」「本音を言うと嫌われる」——こうした結論を、私たちは6歳くらいまでにほぼ書き上げると言われています。そして大人になった今も、その脚本どおりに人生を演じ続けてしまうのです。

なぜ、脚本どおりに動いてしまうのか

幼い子どもにとって、親の愛は生きるための命綱です。だから子どもは、親に愛されるための「生き延び戦略」として脚本を書きます。

たとえば、忙しい親に手をかけてもらえなかった子は「私は手のかからないいい子でいよう」と決める。その結果、大人になっても「人に頼れない」「甘えられない」まま、ひとりで抱え込んでしまう。当時は正解だった脚本が、今のあなたを縛っているのです。

あなたの脚本を見つける3つのヒント

• 口ぐせ：「どうせ」「私なんて」「〜すべき」が多い人は、その言葉が脚本のセリフかもしれません
• 繰り返すパターン：恋愛・仕事・お金で「またこれか」と思う展開は、脚本の再演です
• 親に言われた言葉：幼い頃に繰り返し言われた言葉は、脚本の土台になっていることが多いです

「引き寄せが叶わない」のも、実はこの脚本が関係していることがあります。

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脚本は、書き換えられる

いちばん大切なことをお伝えします。脚本は、あなたが子どもの頃に書いたもの。ということは、大人になった今のあなたが、書き換えることもできるのです。

まずは「あ、今わたし、いつもの脚本を演じてるな」と気づくこと。気づいた瞬間、あなたは脚本の”登場人物”から”書き手”に戻ります。そして、「私は我慢する役」の隣に、そっと「私は、望んでいい」と書き足していく。小さな書き足しが、やがて物語全体を変えていきます。

まとめ：あなたは、物語を書き換える力を持っている

• 人生脚本とは、幼少期に無意識で書いた「人生の設計図」
• 当時は愛されるための正解だったが、今のあなたを縛ることがある
• 気づいた瞬間、あなたは”演者”から”書き手“に戻れる

同じパターンを繰り返してきたのは、あなたのせいではありません。ただ、古い台本を持ったままだっただけ。今日から、あなた自身の手で、続きを書いていきませんか🌸

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ひとりで書き換えるのが難しいと感じたら

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